Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Мир вокруг сходит с ума. Негатив льётся из интернета, телевизора, радио и печатных СМИ. Пол-России работает из дома из-за самоизоляции. Как же тут не сойти с ума и сохранить эффективность? Ловите мои личные советы и заряжайтесь позитивом!

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Меньше знайте

— И, Боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет!
— Да ведь других нет…
— Вот никаких и не читайте!

«Собачье сердце»

За что я люблю Булгакова, так это за его вечную актуальность. Привыкли начинать день с чтения новостей? Самое время отвыкнуть! Увы, повлиять на произошедшие события вы не можете никак. Зато расстроиться из-за них – легко. Оно вам надо? Точно нет.

Откажитесь от утренних новостей!

 

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Соблюдайте режим

А вот привычный рабочий график лучше соблюдать чётко. Во-первых, меньше стресса для организма. Во-вторых, самоизоляция рано или поздно закончится, придётся заново ловить ритм, что ещё больше усилит стресс.

Я живу далеко от работы, поэтому каждое утро встаю рано. За все эти годы организм привык спать и пробуждаться по графику. Поэтому сейчас, когда мне не нужно вставать настолько рано, я стал просто позже ложиться. Время сна не меняется, организм остаётся в полной боевой готовности.

Сохраняйте рабочей ритм и настрой!

 

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Добавьте приятностей

Наденьте удобную одежду, налейте стаканчик газировки, сделайте ароматный горячий бутерброд, включите любимую музыку фоном и примите удобную позу. Есть кот или собака? Отлично, они лучшие помощники в работе!

Всё это не будет отвлекать от дел, но будет наполнять работу дополнительным смыслом. Когда ты понимаешь, что работаешь не из-под палки или для выживания, а ради личного и общественного процветания – стараешься сильнее.

Комфорт – залог продуктивной деятельности!

 

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Стройте планы

Забудьте про прочитанные ранее ужасы! Звонили из будущего, сказали, что дальше будет лучше! Не позволяйте депрессии поглотить вас, будьте уверены в себе и завтрашнем дне. Проблемы нужно решать по мере их появления, а не по мере их придумывания. Решите для себя, что собираетесь делать дальше. Отремонтировать квартиру, купить дачу, съесть самый большой в вашем городе гамбургер. Неважно что, главное – хотеть.

Не забывайте о будущем!

 

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Больше общайтесь

Главная беда самоизоляции – отрыв от людей. Даже самые большие интроверты нуждаются в общении и поддержке. Как хорошо, что мы живём в XXI веке! Telegram, Skype, WhatsApp, Zoom, VK и десятки других сервисов помогают оставаться на связи, общаться и видеться, пусть всего лишь и через камеру. Конечно, не стоит пренебрегать работой ради конференции с тётей Кларой из Саранска, но вот вечером с ней пообщаться – отличная идея!

Разговаривайте с близкими и дорогими людьми почаще!

 

Как сохранить рассудок в самоизоляции?

Сохраняйте оптимизм

Самое главное – улыбайтесь! День, начатый с улыбки, всегда будет продуктивным. Улыбайтесь сами, улыбайте друзей и коллег. Скиньте в рабочий чатик фотку кошки, ребёнка или самого себя. Расскажите смешной анекдот. Каждая дружеская улыбка станет вам опорой и поддержкой во время удалённого рабочего дня.

Будьте счастливы и здоровы!

Как сохранить рассудок в самоизоляции?
Игроманьяк с двадцатилетним стажем